Liebe Leserinnen, liebe Leser

Im Moment ist viel los bei mir, darum bin ich weniger im Hallenbad und vermehrt im Büro. Hier ein Ausschnitt der wichtigsten Themen des Monats.

Nachdem ich letztes mal über die Olympische Spiele berichtet habe, gibt es diesmal die Chance, die Olympia Teilnehmer aus der Schweiz hautnah kennenzulernen und zu erleben. Ich lasse mir diese Gelegenheit sicher nicht entgehen!

Die Gelegenheit! Ein Abend mit allen Schweizer Olympiaschwimmern von Peking

Schwimmgala 2008 in Zürich – jetzt anmelden!

Am Samstag, 8. November 2008 ist es wieder so weit: zum vierten Mal wird der Gala Abend des Schweizer Schwimmsports über die Bühne gehen. Dieses Jahr im Hotel Marriott in Zürich.

Das Organisationskomitee - bestehend aus ehemaligen Schwimmerinnen und Schwimmern der Schweizer Nationalmannschaft - möchte Sie zu einem unvergesslichen Abend mit Stil und Ambiance einladen, an dem sich der Schweizer Schwimmsport mal von einer anderen Seite zeigt. Wiederum werden einige Überraschungen und ein attraktives Rahmenprogramm auf Sie warten.

Ab 18:00 Uhr sind die Türen geöffnet und Sie werden mit einem Aperitif empfangen. Anschliessend gehen wir dann über zum festlichen Nachtessen. Dazwischen werden wir Sie mit einem abwechslungsreichen Rahmenprogramm unterhalten. Unter anderem werden die Swiss Swimming Awards für herausragende Leistungen verliehen.

Lassen Sie sich die Gelegenheit nicht nehmen und reservieren Sie sich gleich jetzt einen Platz! Die Anzahl ist beschränkt. Der Preis beträgt CHF 160.- pro Person (alles inkl. ausser Getränke während dem Essen). Sie können den Schwimmsport zusätzlich unterstützen, indem Sie sich einen Platz an einem der Supportertische (CHF 500.- pro Person) reservieren. Dort sind Sie unter anderem in Gesellschaft von Topathleten, die für die Swiss Swmming Awards nominiert sind.

Möchten Sie neben Flavia Rigamonti oder Dominik Meichtry sitzen und in Gesellschaft dieser Topathleten den Abend verbringen? Die vier begehrten Plätze zur Rechten und Linken der beiden Aushängeschilder werden versteigert. Die Meistbietenden werden zum Zug kommen. Das Startgebot liegt bei CHF 500.-

Melden Sie sich am besten jetzt gleich per Email an: galanatation@gmx.ch 

Weitere Informationen und Impressionen vom letzten Jahr finden sie unter www.schwimmgala.ch .

Weltklasse Triathlet im Team von Total Immersion Europe GmbH

Um meine Kundschaft noch besser beraten zu können, werde ich mein Total Immersion Team ab 2009 um einen weiteren Mitarbeiter ausbauen. Ich freue mich, einen weltklasse Triathleten als Ergänzung unseres Teams gefunden zu haben. Hier ein paar „Facts und Figures“:

Sein erster Ironman war im 2006. In den letzten 2 Jahren ist er immer als erster aus dem Wasser gekommen, so auch am Ironman Zürich und am Ironman 70.3 Rapperswil. Sein Name ist Balazs Csöke, er ist 25 Jahre alt, und kommt aus Szeged in Ungarn. Neben seiner internationalen Triathlon-Karriere, welche er auch von der Schweiz aus weiter verfolgen wird, steht er für unsere Kurse und Privatlektionen zur Verfügung. Wieso also nicht einmal einen Personal Trainer zwecks Verbesserung der Leistung engagieren?

Zwischen dem 22. und 28. November ist es möglich, ein Privattraining mit Balasz zu buchen zu Schnupperkonditionen. Er wird euch nicht nur mit seinem schwimmerischen Talent begeistern, sondern ist auch auf dem Rad und im Laufen auf internationalem Niveau mit dabei.

Für Eure Fragen könnt Ihr Euch direkt an mich wenden.

Total Immersion Schwimmtrainings

Ab der erste November Woche werde ich wieder Total Immersion Schwimmtrainings anbieten in kleineren Gruppen von maximal 4 Leuten. Diese Trainings sind primär für Triathleten und Open Water Schwimmer ausgerichtet. Ich bereite die Athleten unter anderem auch für die Sommer 2009 Open Water Saison vor.

Die einzige Voraussetzung ist, dass ihr Member seid beim Fishlike Swimming Club. Für alle, die Interesse haben, bitte ein E-Mail an info@total-immersion.ch.

Oktober - Tipp 2008: Triathlon Offseason

Offseason ohne Langeweile
Die meisten von euch haben ihre Triathlon Saison 2008 abgeschlossen, einige wenige haben noch ein oder zwei wichtige Wettkämpfe als Saisonabschluss vor sich. Wir konzentrieren uns nun darauf, die Pause gut nutzen, um dann nächste Saison wieder in Form zu kommen.

Ohne Schwimmen verschwindet das Wassergefühl!
Ihr habt das vielleicht schon gemerkt – wenn 1 Woche oder mehr das Schwimmtraining ausbleibt, ist es nicht gerade einfach, wieder ins Wasser zu springen und das gewohnte Gefühl zu haben. Das ist eben das berühmte „Wasser Gefühl“ von dem so viele Schwimmer immer wieder sprechen, nachdem sie eine Schwimmpause eingelegt haben. Je weniger Umfänge geschwommen werden und Wasserzeit sich angesammelt hat, desto weniger ist dieses Wassergefühl ausgereift und geht entsprechend nicht so ganz verloren nach einer schwimmlosen Zeit. Unser Körper ist mit einem sehr guten Gedächtnis ausgestattet, so dass die Technik, die in der letzten Saison sich eingeprägt hat, ziemlich schnell wieder aufrufbar ist. Um das Gefühl trotzdem zu behalten, auch wenn das im Urlaub am Strand ist, empfehle ich, mindestens einmal pro Woche ins Wasser zu gehen und 200 bis 500 Meter zu schwimmen, egal welcher Stil.

Dryland Übungen für die Pause
Anstatt viel zu schwimmen während der wohl verdienten Pause, kann man viel mehr am Land machen für die nächste Saison. Jetzt ist genau die Zeit, um an den so genannten „Schwimm-Muskeln“ ein wenig zu arbeiten. Der Hauptmuskel für Schwimmer ist der Latissimus, gefolgt von den vielen kleineren Muskeln im oberen Rückenbereich (speziell über und rund um die Schulterblätter). Die einfachste und beste Übung für den Latissimus sind „Lat Pull Downs“ in einer Kraftmaschine. Ebenfalls sehr geeignet sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht; z.B. push-ups, sit-ups, pull-ups, und verschiedene Übungen mit dem „Swiss Ball“ und Medizinball.

Ebenfalls nicht zu vergessen sind Armschwünge an Land für einen schnelleren Rhythmus, Zugseilübungen für das Gefühl des richtigen Armzuges und verschiedene Übungen mit dem Theraband oder dem Zugseil.

Skating Seminar: 12. - 14. Dezember 2008

Skating Seminar: 9. - 11. Januar 2009

Vierlagen Seminar in Riccione, Italien: 13. - 17. April 2009

Vierlagen Seminar in Riccione, Italien: 20. - 24. April 2009

Triathlon Trainingslager in Riccione, Italien: 11. - 18. April 2009
Mehr Infos unter Events auf der Website.