Mein erster Pool Wettkampf seit 10 Jahren!

Nach einer Schwimmkarriere die über zwei Jahrzente dauerte, habe ich 1992 mit meine aktive Karriere beendet. Nach zwei Jahren fast keine sportliche Aktivität, habe ich wieder mit Schwimmen angefangen, und ich habe das Mastersschwimmen entdeckt. Das sind die Schwimmer ab 25 Jahren die in Altersklassen noch weiter Pool Wettkämpfe bestreiten. Von ca. 1994 bis 1998 bin ich noch in verschiedene Masters Wettkämpfen geschwommen auf dem ganzen Globus. 1998 ist meine Tochter geboren, und seit dem haben sich die Prioritäten geändert. Aber jetzt, nach zehn Jahren, wo die Kinder älter sind, habe ich wieder gedacht, ich will es nochmals probieren bei den Masters.

Mit wenig Vorbereitung habe ich mich angemeldet bei einem Wettkampf in Mulhouse, Frankreich. Das war am 3./5. Juli 2008. Seit Januar 2008 kann ich sagen, habe ich höchstens 2 mal pro Woche trainiert und Maximal 3km pro Training. Davon höchstens einmal pro Woche in einer Masters Schwimm-Gruppe. Während dieser Zeit habe ich mich sehr viel auf grundlegende Übungen konzentriert, und habe auch ein wenig Beinschlag (aber nie mit Brett) gemacht. Ich habe mich extra auf meine schwächeren Disziplininen konzentriert, weil ich dachte, es wäre ein Challenge irgendwie etwas anderes zu schwimmen als nur Kraul. Während meiner aktiven Karriere war ich Mittel-Strecken Kraul Spezialist (200m und 400m).

In Mulhouse habe ich mich für ganz andere Lagen und Distanzen gemeldet: 50m und 100m Rücken, 50m Delfin, und 200m 4-Lagen (50m pro Lage) und dazu noch Staffel. Was ich nicht gewusst habe, ist das diese Wettkämpfe die Französiche Mesiterschaft für Masters war. Aber egal, ich bin am Donnerstag dort hingereist und habe meinen ersten Wettkampf im Pool bestritten seit 10 Jahren. Begonnen habe ich mit 100m Rücken. Mein erstes Problem war der Start – Früher war ich nie gut im Rücken start, heute mit ein paar Kilos mehr und viel weniger Muskeln, habe ich schon an ein Desaster gedacht. Aber der Start ist mir super gelungen, und ich bin mit einem sehr erfreulichem Resultat aus dem Wasser gekommen. Sechszehn Jahre nach meinem Karrierenende bin ich nur ca. 7 Sekunden langsamer.

Die 50m Rücken einzel, sind mir nicht so gut gelungen (Start und Anschlag), aber 50m Rücken in der Staffel war wieder sehr gut. Am Freitag bin ich meine längste Distanz geschwommen – 200m 4-Lagen, und hier bin ich sehr überrascht gewesen, erstens weil ich nicht wirklich in Form bin für längere Strecken, und zweitens weil ich Brust schwimmen musste. Weil ich über zwei meter gross bin, liegt mir das Brustschwimmen nicht so gut, auch weil meine Beine nicht so stark sind, und Beinarbeit ist massgebend für Brust Schwimmen. Aber nach 100m (50 Delfin und 50 Rücken) bin ich sogar vorne gelegen, dann kam Brust, und hier haben mich 3 Schwimmer wieder eingeholt. Auf den letzten 50m (Kraul – meine alte Stärke) konnte ich wieder 2 Schwimmer einholen, und bin als zweiter in Ziel gekommen, mit einer Zeit die nur 11 Sekunden von meiner Bestzeit von früher lag.

Ich bin ziemlich erstaunt mit meinen Zeiten, und habe auch realisiert das ich wieder spass am Schwimmen habe. Das macht mir Freude, weil während meiner Schwimmkarriere war das Schwimmtraining manchmal sehr schmerzhaft und hart.

Ich werde meine Masters Karriere gezielt weiter verfolgen in den Disziplinen wo ich früher wenig oder fast nie geschwommen bin, hier sehe ich das Verbesserungpotential speziell in der Technik, weil sich so viel geändert hat seit ich aufgehört habe 1992. Rücken und Delfin werde ich anpacken, mit 4-Lagen als Spass Lage.

Neueigkeiten für Herbst 2008:

Basis Kurs Überarbeitet
Ab Herbst 2008 wird der Basis Kurs ganz neu aufgelelgt, mit neuen Trockenübungen in den Theoriesessions und neuen Unterlagen. Wir werden jedem Teilnehmer eine persönliche Bewertung liefern, die Auskunft gibt über die verschiedenen Übungen, was verbessert werden muss, und welches die Zugzahl in Kraul ist. Mit dieser Bewertung können alle Total Immersion Kursteilnehmer sich mit anderen vergleichen und messen, den Fortschritt zum „Fishlike Freestyle“ selber auf der Website verfolgen. Aber nur als Member der Fishlike Swimming Club können Sie von allem profitieren (siehe unten)!

Neue Kurse nach dem Basis Clinic
Ab Herbst 2008 offerieren wir eine ganze Reihe neuer Kurse. Diese Kurse werden spätestens ab dem 1. September mit Daten und weitere Informationen auf der Website publiziert. Hier einen kurzen Beschrieb der Kurse:

Advanced I Clinic – Training mit Total Immersion als Grundlage
Nach der Basic Clinic weisst Du wie es geht mit dem neuen Stil. Aber das Ganze zu einer Gewohnheit zu machen ist nicht so einfach. In diesem Kurs lernst Du mit viel Praxis und weniger Theorie wie man das Total Immersion Swimming™ in reglemässigen Schwimmtrainings einbaut. Dabei wirst Du auch von mehreren Blickwinkeln gefilmt, und Total Immersion Coaches werden Dir helfen, dein Stil zu verbessern und schneller zu schwimmen.
Daten im Herbst 2008: 20.09, 4.10, 8.11 alle in Filzbach/Kerenzerberg

Advanced II Clinic – Professionelle Videoanalyse mit Dartfish® Software
Vielleicht habt Ihr die überlappenden Vergleichsbilder bei den Fernsehübertragungen an den Olympischen Spielen, im Ski Weltcup oder anderen Grossanlässen gesehen – genau diese Software werden wir gezielt im Schwimmen nutzen. In diesem Kurs werdet Ihr von einem Experten analysiert und bewertet, und anhand von spezieller Kriterien bemessen. Naturlich gibt es den Vergleich auch zu einem Olympiaschwimmer. Hier könnt Ihr euer Proficiency für die nächste Stufe in Total Immersion Swimming™ verdienen, dies bleibt jedoch den Members des F ishlike Swimming Club vorbehalten. (siehe unten)
Daten in Herbst 2008: 21.09, 9.11 in Filzbach/Kerenzerberg

Competition I Clinic – Freestyle Starts and Turns
Ihr Schwimmt mehr als nur hin und her? Du willst in Pool-Wettkämpfen mitmachen, und möchtest die Feinheiten und Techniken des Wettkampfschwimmers lernen? In diesem Kurs wirst Du die Grundlagen für die Rollwende und den Start vom Block lernen. Während des Starts ist der Schwimmer am schnellsten überhaupt, und bei der Rollwende ist der Schwimmer am zweitschnellsten überhaupt. Diese zwei Phasen sind heute kritisch für alle Weltklasseschwimmer. Diese werden sehr gezielt vorbereitet. Mit modernster Technik und Videoaufnahmen werden wir Dich zum Start- und Wendemeister machen!

TI World Class Seminars – Welt-Klasse Referenten aus der Schwimm-Welt
Ganz neu für diese Saison haben wir auch mit grossem Aufwand die besten ihrer Art zusammengebracht. Verschiedene Themen werden behandelt, und in einem Praxis Teil könnt Ihr es ausprobieren! Die Seminare werden alle am Samstagabend in Filzbach/Kerenzerberg durchgeführt. Mehr dazu in august, aber die ersten zwei Daten sind schon fix: Samstag, 20. September und Samstag, 8. November in Filzbach/Kerenzerberg.

Fishlike Swimming Club - Membership

Am 1. September 2008 lancieren wir den Total Immersion Europe GmbH Fishlike Swimming Club vorerst nur von der Schweiz aus. Deutschland und Österreich folgen voraussichtlich im Januar 2009.

Die Idee dabei ist, dass jeder, der sich selber das Versprechen gegeben hat, ein effizienterer Schwimmer zu werden, auch die Chance und die nötige Hilfe dazu zu geben. Rankings werden nicht wie im üblichen Schwimmerdenken produziert, sondern ganz NEU, mit Fokus auf die individuelle optimale Zugzahl. Das heisst, dass nicht nur die Zeit massgebend sein wird, sondern auch weitere wichtige Komponenten im erlangen der absoluten Effizienz im Wasser.

Dieser Exclusivclub bietet viele Vorteile für alle Athleten die interessiert sind, ihr Schwimmpotential endlich voll auszuschöpfen.

Profitiert von folgenden Leistungen:

Bewertungen & Rankings

• Bewertungen von allen TI Kursen werden offiziel auf der Webseite publiziert
• Recht in der Rankingtabelle Namentlich erwähnt zu werden
• Recht an den jährlichen TI Meisterschaften teilzunhemen

Member Auszeichungen

• Membership Ausweis – Gültig ab Ausstellung per Folgemonat für 12 Monate
• Exklusive Fishlike Swimming Club Badekappen mit Status nach farben definiert
• Priorität für alle TI Kurse, Reisen und Trainingslagern

Rabatte

• 5% Rabatt auf alle Advanced Clinics
• 10% Rabatt auf alle Competition Clinics
• 10% Rabatt bei TI – Coaches für Privatlektionen

Gutscheine

• Gutschein für das „Triathlon Training“ Heft im Wert von 25% Rabatt
• Gutschein für alle Produkte auf www.waterwear.ch

Juli - Tipp 2008: Technik ist alles
In den 1970’er und 1980’er Jahren haben Wettkampfschwimmer Tendenz zu vielen Kilometern im Training. Seit mitte der 1990’er Jahre hat sich einen neuen Trend durchgesetzt. Heute gibt es sehr wenig Pool Schwimmer die mehr als 15 bis 16km pro Tag schwimmen, um Weltklasse Leistungen zu erbringen. Es gibt natürlich immer ausnahmen, aber jetzt ist der Trend eindeutig zu mehr Technik, und was man dabei herausholen kann.

Das schwierigste für Erwachsene Leute die keinen Wettkampf Schwimmen Hintergrund haben, an die Technik zu denken. Die meisten Leute steigen ins Wasser hinein und möchten einfach ihre Bahnen ziehen, egal wie es aussieht. Das ist schön und gut, bringt aber mittel und langfristig nur ein wenig Ausdauer, wenn überhaupt. Mit wechselreichen Schimmtrainings kann man die Technik verbessern und die Ausdaur noch mehr ankurbeln.

Es ist viel einfacher allein zu trainieren, aber nicht annährend so effektive als in einer Gruppe. Der Trainer und die anderen Teamkollegen helfen dir, einen schnelleren, stärkeren, und technisch besseren Schwimmer zu werden. Geduld zahlt sich hier aus!

Schwierig ist es aber auch als Total Immersion Schwimmer in einen Schwimmklub zurück zukehren wobei die anderen weiterhin ihr Programm abspuhlen, und denken: „Was macht der da für komische Uebungen“? Manch so eine oder einer ist schon an diesem Hinderniss gescheitert, TI weiter zu verfolgen weil er zu viel von der Masse gezogen wurde. Dem wollen wir abhelfen. In den Clinics erfahrt ihr in welchen Clubs ihr Schwimmer und Coaches mit TI hintergrund, findet. Zusätzlich schalten wir im laufe dieses Jahres auf unserer Webseite eine Buddyliste (Karte) auf wo Ihr ein Trainingspartner finden könnt.

Weiterhin aktuell sind unsere „Open Water Swims“

Open Water Swims im Zürichsee wichtige Teilnehmer Informationen!

Da ich eine Ahnung haben möchte, wie viele Schwimmer wir jeweils sind, möchte ich gerne, dass alle sich online anmelden. Ich habe eine Doodle Agenda Eintrag mit allen Open Water Swim Daten bis Ende Mai aufgemacht. Hier bitte ich alle Schwimmer, sich mit Vorname und Nachname anzumelden bis mindestens 12:00 Uhr am Tag des Open Water Swims. Die weitere Open Water Swim Daten werden nächsten Monat publiziert.

Die Neopren Tests brauchen auch Zeit und Organisation. Bitte meldet euch frühzeitig (eine Woche in Voraus) bei mir per E-Mail betreffend Neopren Test. Ich brauche Grösse, Gewicht und Schwimmerisches Niveau (Anfänger, Geübt, Wettkampf). Für die Neopren Tests müssen die Teilnehmer ca. 30 Minuten in Voraus bei mir sein.

Open Water Swims in Zollikon

Leitung: Marco Pilloud
Treffpunkt: Garten des Gebäudes Seestrasse 73 in Zollikon
Tag: Immer Mittwochs ab 30. April 2008!
Zeit: 18.00 – ca. 19.30 (Pünktlich 18.15 geht’s ins Wasser, wir warten nicht!)
Strecke: Individuell wählbar zwischen 1km und 4.5km. Teilnahme: Gratis
Anmeldung: http://www.doodle.ch/yaruwx4u8ih3zebe
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer

Neo-Tests: Treffen um 17.45

Anmeldung Neo-Tests: Email mit Grösse/Gewicht und Datum an openwater@total-immersion.ch

Open Water Swims in Pfäffikon (SZ)

Leitung: Stéphane Favre
Treffpunkt: Freibad Pfäffikon (SZ)
Tag: Immer Mittwochs ab 30. April 2008!
Zeit: 17:45 – ca. 19.30 (Pünktlich 18.00 geht’s ins Wasser, wir warten nicht!)
Strecke: Individuell wählbar zwischen 1km und 4.5km.
Orte: Pfäffikon, SZ
Teilnahme: Gratis
Anmeldung: http://www.doodle.ch/dpdkmsaypkanrq2a
Essen: Es hat verschiedene Restaurants um das Freibad Gelände wo man etwas trinken oder essen kann.
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer

Neo-Tests: Treffen um 17.15 (Bitte 1 Woche vorher anmelden)