Die Seen erwärmen sich täglich, und sind schon jetzt mit Neopren warm genug zum schwimmen. Seit anfangs Mai sind die Open Water Swims in voller gang, und die Erfahrungen sind bis jetzt sehr gut.

Schweizer Meisterschaft <<Open Water>> in Zollikon

Zum ersten mal dieses Jahr wird Total Immersion Europe GmbH als Veranstalter für eine Schwizermeisterschaft in Open Water Schwimmen auftreten. Den zuschlag hat die Firma schon anfangs Jahr erhalten – jetzt geht’s richtig los mit der Organisation. Zum ersten mal finden die Schweizer Meisterschaften im Zürichsee statt. Das Datum ist auf das Wochenende vom 2./3. August 2008 fixiert.

Die Strecken sind 5km am Samstagnachmittag, 3km am Sonntag morgen, und 10km am Sonntag nachmittag. Zum ersten mal hat der Schweizer Schwimmverband eine Kategorie für das 3km Schwimmen erschaffen, die es erlaubt, Schwimmer ohne Lizenz mit zu schwimmen. Das heisst, für alle Triathleten und Breitensport Schwimmer wäre die 3km Schwimmen am Sonntagmorgen eine gute Möglichkeit die Open Water Fähigkeiten nochmals zu trainieren und mit zu machen. Ausländer sind herzlich willkommen, und die Anmeldegebühren sind nur CHF 25.- für den 3km Schwimmen.

Der Start der Strecke ist im Seebad in Zollikon (ca. 1 km von der Stadtgrenze Zürich) und geht entlang des Seeufers Richtung Küsnacht während ca. 1.25 km. Fast die ganze Strecke ist vom Land aus begleitbar und zu sehen. Das heisst, Betreuer können gut mitlaufen, und der Wendepunkt ist sehr nahe an einem Steg – das gibt den Betreuern die Möglichkeit, ihre Schwimmer zu verpflegen.

Meldeadresse (per E-Mail): Schweiz. Schwimmverband, Sekretariat «Swiss Swimming», swim@fsn.ch.

Die Anmeldungen sind per E-Mail unter Angabe von Name, Vorname, Geburtsdatum, Lizenznummer (wenn vorhanden) und den zu schwimmenden Wettkämpfen (z.B. 3km Triathlon + Breitensport).

Teilnehmer, die weder dem SSCHV noch einem Mitgliedverband der FINA angeschlossen sind, bezahlen das Meldegeld vor die Mannschafts-Führersitzung in CHF oder EURO (Cash). Eine Jahreslizenz oder Temporärlizenz ist in dieser Kategorie nicht nötig.

Sponsoren: Wir suchen noch Renn-Sponsoren für diesen Anlass. Als Rennsponsor können Sie das ganze Wochenende als VIP Gaste dabei sein und Sie dürfen an die Siegerehrung mitmachen! Für weitere Informationen bitte einen E-Mail an Total Immersion Europe GmBH, info@total-immersion.ch

Helfern: Wir suchen auch Helfern für dieses Wochenende.

Grüsse von Bondi – Beach (Sydney)

Australien als Schwimmerdestination, ist nur zu empfehlen. Nicht nur weil von dort bald alle Rekordhalter herkommen, sondern auch bezüglich der Infrastuktur ist es ein Paradies für Schwimmer und Schwimmtrainings.

Im Meer zu schwimmen ist ziemlich Trickreich. Je nach Ort, muss man auf die lokalen Saison bedingten Tücken und Gefahren achten. Sei es wegen Strömungen, Wassertemperaturen (Antarktic Strömung), Haie oder gar Quallen die es einem nicht leichter machen.

Dafür gibt es ein super Netzwerk von Outdoor und Indoor Pools die mit filtriertem Meerwasser gefüllt sind. Wer Probleme mit den Mund und Nasen Schleimhäuten hat, wird das Schwimmen im feinen salzhaltigem Wasser als echte Erholung finden. Aber auch für die, welche keine Probleme haben, mit dem Chlor welches in unseren Breitengraden üblich ist, wird es ein ganz neues Vergnügen sein und eine tolle Schwimmerfahrung.

Bei so einer Infrastruktur konnte ich es mir natürlich nicht nehmen lassen diese auch zu inspizieren. Hier ein paar Anregungen für euren nächsten trip nach „Down Under“ oder einfach motivations links, damit auch in den Ferien ein angemessenes Trainings pensum absolviert werden kann.

Links:
Aquatic Park im Olympia Park
Kommentar: Must see!

North Sydney – Milsons Point
Kommentar: Wahnsins “location”

City of Sydney Guide

Ian Thorpe Aquatic Centre
Kommentar: Architektonisch wunderschön, Garderobenplatzierung jedoch nicht ideal, da man mit den Schuhen am Beckenrad zuerst vorbei muss.

Andrew (Boy) Charlton Pool
Kommentar: Eingebettet im Botanischen Garten, erreichbar mit dem Auto. Aussicht auf die Bay. Salzgehalt im Pool obtimal. My personal favourite.

Cook+Phillip Park

Find your way to your next Swimming pool internationally!

Gesundes Schwimmen mit Meerwasser Pools (zum teil gemischt mit Ozon)

Während meines Aufenthaltes in Australien fanden die Ausscheidung für die Olympiade in Pekin statt. Während dieser Zeit wurden bekanntlicherweise etliche Weltrekorde aufgestellt. Ob diese mit oder ohne „Swim Suites“ aufgestellt wurden hat mich nicht wirklich bewegt. Was hingegen wichtiger an diesen Ausscheidungen war, war was man von den Athleten hören konnte nach den Rennen in den Interviews mit den Medien.

Typische Kommentare wie dieser waren zu hören:

The Sydney Morning Herald (24. März 2008)
Brenton Rickard (Brust Schwimmer):
“Four years ago I came out and tried to swim a miracle and I fell flat on my face. I was too concerned with swimming times and (personal bests) and records, whereas I should have gone out and tried to execute a good race. Tonight I just came out and did the job like I trained to do and I think that’s the most gratifying thing out of it all, the occasion, the presure, it didn’t get to me.”

“I don’t think you can ever make up for it (2004). It was an opportunity I blew and lost and I’m never going to be able to get back, but I think I learnt my lesson. That’s the big positive out of the whole catastrophe – I’m a better swimmer for it.”

Wie man sehen kann ist es im Spitzensport noch nicht lange her dass man den Fokus auf die Technik gesetzt hat anstatt auf die Kraft.

Marco Pilloud und wir Coaches bei Total Immersion setzten uns ein damit sich Schwimmer nicht verausgaben müssen bei Ihren Trainings für bessere Resultate. Dabei sollte ja der Spass an der Sache nicht vergessen gehen.

In diesem Sinne:
Swim the best you can, NOT as fast as you can. Swimming fast is the result of swimming your best race. So train the best you can!

Velocity = Stroke Length x Stroke Rate ( V= SL x SR )

Focus on Stroke Length! There lies the secret

Ich wünsche euch viel Erfolg in dieser Saison, die bestimmt heiss wird.

Coach & Tri Gruss
Stéphane Favre
TI - Coach

Marco Pilloud, Geschäftsführer Total Immersion Europe GmbH und ehemaliger
Weltklasseschwimmer, begrüsst Sie zum
aktuellen Newsletter. Die Inhaltsübersicht:

. Tipp des Monats
. Events
. Impressum

Mai/Juni - Tipp 2008 : Schwimm-Etiquette in einer Gruppe – Teil 2

Wir setzen unsere Tipps für S chwimmer und Triathleten in dieser Ausgabe weiter.

In einer Bahn zu Schwimmen braucht es Disziplin und Respekt. Das häufigste Problem liegt beim überholen. Ich kann nicht mehr zählen, wieviel mal ich gesehen habe, wo ein Mann von einer Frau überholt wurde, aber der Mann hat einfach einen Sprint eingelegt bis zur nächster Mauer um das zu vermeiden. Totaler Blödsinn. Viele Männer müssen realisieren, dass es Frauen gibt, die schneller sind im Schwimmen. Ich kenne eine 40 Jährige Frau (4-Fach Weltmeister beim Masters Schwimmen Weltmeisterschaften in Perth, Australien in 2008) die mir um den Ohren schwimmt, und ich lasse Sie auch vorne schwimmen bei unseren Master Trainings.

Schneller gewordene Schwimmer werden Sie nicht fressen. Aber viele Schwimmer sind vielleicht schon seit Jahren dabei, und halten sich an verschiedene, ‚ungeschriebene’ Gesetze. Manche von diesen Regeln sind ziemlich einfach und flächendeckend über alle Schwimm-Gruppen, andere sind nur gültig für die Bahn (das gilt es herauszufinden).

• Überholen 1. Wenn jemand dich einholt, nicht einfach mitten in der Bahn anhalten um den anderen Schwimmer vorbei zu lassen. Am Ende der Bahn schwimmen und sofort auf der rechten Seite der Bahn anhalten so dass der andere Schwimmer vorbeiziehen kann. Warte mit dem Abstossen bis der andere Schwimmer mindestens ein paar Meter abstand hat. Es macht wenig spass für beide, wenn du in den Füssen des anderen anstöst.
• Überholen 2. Wenn du überholen möchtest, Geduld haben. Probiere nicht über den anderen Schwimmer zu schwimmen oder vorbei zu rasen. Du könntest dich oder jemand anderem verletzten, weil die Bahnen sind nicht für drei Schwimmer seite an seite gemacht. Einmal auf den Füssen des anderen Schwimmers signalisiert der Wunsch zu überholen, und auf der nächsten Maur kannst du es in ruhe machen wenn der andere Schwimmer sich an Regel 1 hält!
• Die Mauer ist der Schluss der Bahn, nicht etwa 2 Meter vor der Mauer. Das heisst, immer deine länge oder Serie bis zur Mauer zu Ende schwimmen, sonst gibt es einen Stau und jeder hinter dir kann auch nicht fertig schwimmen, weil du 2 meter vor der Mauer aufgehört hast. Für Pool Schwimmer gilt auch der letzte Meter der Maur als Teil des Wettkampfs – also den „Finish“ üben statt abschneiden!
• Habe Respekt vor anderen Schwimmern in deiner Bahn. Lass alle Schiwmmer fertig an die Mauer schwimmen. Gehe aus dem Weg wenn du fertig geschwommen hast, so dass alle anderen die gleichen Chancen haben, ihre Bahn bis zur Mauer zu schwimmen.
• Der Bahnleiter hat Verantwortlichkeiten. Wen der Trainer sagt „Los“, muss du gehen. Sei bereit für das Kommando vom Trainer! Brillen, Badekappe, und andere Material bereit halten. Zähle deine Bahnen – wichtig in einer 25m Becken - wenn du 200m oder mehr am Stück schwimmen musst. Sei ein gutes Beispiel für die richtige Technik und eine Etiquette in der Bahn.

Events

Open Water Swims im Zürichsee

Da ich eine Ahnung haben möchte, wie viele Schwimmer wir jeweils sind, möchte ich gerne, dass alle sich online anmelden. Ich habe eine Doodle Agenda Eintrag mit allen Open Water Swim Daten bis Ende Mai aufgemacht. Hier bitte ich alle Schwimmer, sich mit Vorname und Nachname anzumelden bis mindestens 12:00 Uhr am Tag des Open Water Swims. Die weitere Open Water Swim Daten werden nächsten Monat publiziert.

Die Neopren Tests brauchen auch Zeit und Organisation. Bitte meldet euch frühzeitig (eine Woche in Voraus) bei mir per E-Mail betreffend Neopren Test. Ich brauche Grösse, Gewicht und Schwimmerisches Niveau (Anfänger, Geübt, Wettkampf). Für die Neopren Tests müssen die Teilnehmer ca. 30 Minuten in Voraus bei mir sein.

Open Water Swims in Zollikon

Leitung: Marco Pilloud
Treffpunkt: Garten des Gebäudes Seestrasse 73 in Zollikon
Tag: Immer Mittwochs ab 30. April 2008!
Zeit: 18.00 – ca. 19.30
(Pünktlich 18.15 geht’s ins Wasser, wir warten nicht!)
Strecke: Individuell wählbar zwischen 1km und 4.5km
Teilnahme: Gratis
Anmeldung: Link
Essen: Nach dem Schwimmen können wir gemeinsam etwas Bestellen (auf eigene Rechnung) und beim Start/Ziel essen
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer
Neo-Tests: Treffen um 17.30
Anmeldung Neo-Tests: Email mit Grösse/Gewicht/Datum an openwater(at)total-immersion.ch

Open Water Swims in Pfäffikon (SZ)

Leitung: Stéphane Favre
Treffpunkt: Freibad Pfäffikon (SZ)
Tag: Immer Mittwochs ab 30. April 2008!
Zeit: 17.45– ca. 19.30
(Pünktlich 18.00 geht’s ins Wasser, wir warten nicht!)
Strecke: Individuell wählbar zwischen 1km und 4km
Orte: Zollikon und Pfäffikon, SZ
Teilnahme: Gratis
Anmeldung: Link
Essen: Nach dem Schwimmen können wir gemeinsam etwas Bestellen (auf eigene Rechnung) und beim Start/Ziel essen
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmer
Neo-Tests: Treffen um 17.30

Weitere Informationen über den Open Waters Swims hier.